AD
首页 > 资讯 > 正文

心脏好人长寿,5样食物常吃些,强健心脏防血栓,早吃早好

[2020-03-25 13:29:27] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
评论 点击收藏
导读:原标题:心脏好人长寿,5样食物常吃些,强健心脏防血栓,早吃早好心脏是我们身体非常重要的一部分,每个人都应该好好的保护心脏,心脏一旦出现问题会对我们的身体健康造成一定的伤害,所以保护心脏以及预防心脏病就变得很重要了。今天就来和大家

  原标题:心脏好人长寿,5样食物常吃些,强健心脏防血栓,早吃早好

  心脏是我们身体非常重要的一部分,每个人都应该好好的保护心脏,心脏一旦出现问题会对我们的身体健康造成一定的伤害,所以保护心脏以及预防心脏病就变得很重要了。今天就来和大家说说,哪些食物可以帮助我们保护心脏。

  1、木耳

  木耳含有丰富的膳食纤维和多糖,可以帮助我们预防血栓,以及延缓动脉硬化,木耳富含的胶质有比较强的吸附力,可以帮助我们清理身体内的消化道,木耳比较适合凉拌食用;另外,木耳还有着美容养颜,预防便秘的作用,木耳中的维生素E、氨基酸含量丰富,具有很强的抗氧化性,减少自由基对皮肤的伤害,从而缓解皮肤粗糙、干燥的问题,达到美颜美容的目的;但是新鲜的黑木耳有毒不能吃。

  2、黑芝麻

  黑芝麻含有丰富的维生素E,可以降低血液中胆固醇含量,从而维持血管的弹性,起到预防动脉硬化的作用。而且黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍,特别适合补钙。黑芝麻中钾含量也是非常的丰富,这对于控制血压和保持心脏健康起到非常重要的作用。

  3、芹菜

  芹菜含有丰富的维生素P、黄酮等化合物、芹菜甲素等,都有着降血脂的功效。吃芹菜时不要把芹菜叶给扔了,因为芹菜叶也有很高的营养价值,可以用芹菜叶和牛肉搭配或者烫熟后凉拌。

  4、海带

  海带中含有丰富的不饱和脂肪酸、多糖、褐藻酸等可以帮助促进胆固醇的排泄,降低血清胆固醇的含量,从而起到预防心脑血管疾病的作用。海带中含有特别丰富的营养物质,包括大量的褐藻胶(海带中的粘性物质)。其是一种可溶性膳食纤维,可以与食物中的胆固醇相结合,将其排出体外。

  5、菠菜

  菠菜是我们经常吃的食物,含有丰富的叶酸,可以帮助我们有效的预防心脏病,在吃菠菜前最好用热水焯一下,这样可以减少菠菜中草酸的含量,避免对钙的吸收产生影响。

  ?返回搜狐,查看更多

  责任编辑:

为您推荐